Walking
Walking und die Trendsportart Nordic-Walking gehören ebenfalls zum Angebot der Laufsportfreunde-Unna-2000 e.V. Nicht jede Sportart, die im Trend liegt, ist auch für jedermann zu empfehlen.  Walking und Nordic Walking dagegen ist für alle Altersgruppen geeignet, die sich gern in der freien Natur bewegen. Es ist ein ganzkörperorientiertes Ausdauertraining, das die Muskeln und Knochen kräftigt, die Gelenke schont und viele weitere positive Gesundheitseffekte mit sich bringt. Es eignet sich daher auch bestens zur Vorbeugung von Osteoporose und Typ-2-Diabetes.  Die Vorteile auf einen Blick:
-Verbesserung der Herz-Kreislauf-Leistung -Training der Ausdauerleistung -Verbesserung der Sauerstoffaufnahmefähigkeit -Erhöhung der Beweglichkeit der Wirbelsäule -Reduzierung der Kniebelastung und Schonung der Gelenke	-Stärkung von Streck- und Beugemuskeln der Arme, -Kräftigung von Bauch-, Brust- und Rückenmuskulatur -Vermittlung eines sicheren Bewegungsgefühls -Verbesserung der Körperhaltung. -Lösen von Muskelverspannungen in Nacken- und Schulterbereich
Seit dem Frühjahr 2004 bieten wir entsprechende Anfängerkurse an. Speziell ausgebildete Übungsleiter stehen Dir während der Trainingszeiten zur Verfügung. Wenn wir Dein Interesse geweckt haben, ruf doch einmal an: Ansprechpartnerin: Brigitte Bastert , Telefon: 02301 / 12964