Walking
| Walking ist nicht nur weniger anstrengend als Jogging und Laufen, sondern auch deutlich sanfter und mit einem weitaus geringeren Verletzungsrisiko verbunden. Das schnelle, sportliche Gehen stärkt die Ausdauer, kräftigt den gesamten Körper und bringt Herz, Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung. Außerdem ist das Walking mit seiner optimalen Belastung ideal zur Fettverbrennung. Durch die optimale Belastung können Sie überflüssigen Pfunden effektiv zu Leibe rücken.
Walking eignet sich für Jedermann: langjährige Sportabstinenzler und Übergewichtige, junge Menschen und Senioren. Die Technik ist unkompliziert und deshalb schnell zu erlernen. Eine richtige Walking-Technik trainiert nicht nur die Beine, sondern den ganzen Körper und beugt orthopädischen Problemen vor. Wer sportliche Ablenkung wünscht, kann unter verschiedenen Walking-Varianten wählen: vom schnellen Power-Walking über das Intervall-, Hill- und Aqua-Walking bis zum beliebten Nordic-Walking mit langen Stöcken, das den Oberkörper in der Langlauftechnik trainiert. |